男性の多くの方が悩んでいる薄毛（AGA）。またこれから将来自分は薄毛になるのではないか？と心配している人も多いでしょう。
しかし、不安や心配しているだけで何も行動には移してない方も多いのではないでしょうか？
- 薄くなってから始めようと思ってる
- 何をすればいいいかわからない
- めんどくさい
- 何をしてもハゲる時はハゲるでしょ
この考えが将来的に後悔になるかも！？
そうならない為にも、いまのうちに予防・ケアがとても重要。
でも、薄毛予防といっても何をすればいいの？
そもそもなぜ薄毛（AGA）になるのか？
薄毛（AGA）になる理由として、必ずしもコレが原因という1つの明確な理由はありません。遺伝、男性ホルモンの原因、加齢、ストレス、血行不良、不規則な食事、不規則な睡眠、喫煙、さまざまな理由から薄毛（AGA）につながる可能性があります。
しかし、薄毛（AGA）になる主な理由として挙げられているのは、男性ホルモン。
実は、頭皮は部位によって男性ホルモン、女性ホルモンが違うって知っていました？
前頭部&頭頂部は女性ホルモン、後頭部&側頭部は男性ホルモンになります。
男性ホルモンのテストステロンが、「Ⅱ型5αリダクターゼ」という酵素と結びつき、「DHT（ジヒドロテストステロン）」 というホルモンに変化し、毛髪の発育を抑制する遺伝子に働きかける。
この「Ⅱ型5αリダクターゼ」が頭頂部や前頭部に集中的に存在しているので、薄毛につながる。
そのため、側頭部や後頭部に比べ、頭頂部や前頭部は薄毛が進行しやすい。
薄毛（AGA）の人で、側頭部や後頭部だけが薄い人ってあまりみかけないですよね？ほとんどの人が、前頭部もしくは頭頂部が薄くなり、側頭部や後頭部付近には毛が残ります。
遺伝によって薄毛（AGA）になりやすいかどうか左右されますが、必ずしも遺伝が原因で薄毛（AGA）になるかどうかは確定ではありません。
なので、薄毛になる前から予防、対策が何よりも大事になってきます！
では、どのような予防、対策が必要なのか？
規則正しい十分な睡眠、健康的な食生活、ストレスフリー、など、そんな事は当たり前でみんながわかっている事。
具体的な行動、対策を紹介していきます。
抜け毛予防①頭皮マッサージ
頭皮環境の血流を良くする事は非常に重要になってきます。
頭皮環境の血流が悪くなると、頭皮全体に栄養素が行き渡りにくくなり、髪の毛の抜け毛にもつながると言われております。
ただし、頭皮マッサージだけで髪の毛の増毛効果の期待は難しいので、将来的に薄毛になるのが不安な方が、定期的にコツコツとするのに効果的と言うことを理解してください。
マッサージ方法
ReFa GRACE HEAD SPA (グレイスヘッドスパ)
他の商品と違うReFaの特徴は、エステティシャンの力強い手技を独自テクノロジーで再現することで、頭皮を連続的につまみあげる「ツイストニーディング」の動きを実現。
ただ頭皮を押す指圧だけでなく、人の指で上に引っ張られている感じがあるので、頭皮の血行促進はもちろん、顔のリフトアップ効果も！
頭皮が硬く凝っている時は、顔がむくみ垂れている。逆に頭皮が柔らかく血行が良い状態の時は、顔がリフトアップされ引き締まり小顔効果がある。
ローラーの傾斜角度や回転方法にもこだわった立体的な電動ローリングにより、丸みがある頭皮をしっかり全体的につまみあげ、頭皮から、髪・肌・表情の美しさ、リフトアップ効果を呼び起こす。
さらに、お風呂場でのウェットな状態、ドライの状態、どちらにも対応しているので、自分の好きな時間にできる。
- 普段のシャンプー中に使う
- TVなど見ながらの隙間時間に使う
1日5分でも毎日するだけで頭皮環境がかなり良くなる。
抜け毛予防②炭酸シャンプー
炭酸シャンプーも、頭皮マッサージと同じく血行促進効果がある。
それに加え、通常のシャンプーでは落としきれない毛穴の汚れをキレイに落としてくれる。
ReFa GRACE HEAD SPA (グレイスヘッドスパ) と併用して使うと効果も倍増。
他にも炭酸シャンプーのメリットはたくさんあるので気になる方はこちらを！
抜け毛予防③育毛剤
- 薄毛（AGA）の遺伝がありそう
- 1人暮らしで食生活が偏っている
- 仕事が忙しく睡眠が取れない
- ストレスが溜まっている
- 髪質が細くボリュームが出ない
そんな方には、薄毛（AGA）になる前に、育毛剤を使用する事もおすすめ。
育毛剤は薄毛になってから使うイメージを持っている方も多いが、育毛剤には基本的に年齢制限などなく若いうち（髪の毛がある）から使う事で効果もある。
